Знаете ли вы, как научить ребёнка плавать?

04 Октябрь
2012

Плавание способствует правильному физическому развитию организма ребенка и укреплению иммунитета, развивает устойчивость организма к перепадам температур, улучшает кровообращение, тренирует дыхание и способствует гармонизации развития человека. Но главное в плавании — это положительные эмоции, возникающие при контакте с водой.

Плавание младенца. Плавание в раннем возрасте осуществляется инстинктивно, малыш еще помнит воду и не боится ее. Первые уроки плавания можно начинать с 3-4 недельного возраста, когда заживет пупочная ранка. В мамином животике вокруг него была теплая водичка, в которой он свободно плавал с первых дней, поэтому ему легче будет освоиться в водной среде.

Детям до 2-3 лет достаточно купания в неглубоком водоеме с надувными игрушками. В этом процессе обязательно должны участвовать родители, чтобы ребенок всегда был под присмотром и чувствовал вашу любовь и заботу о нем.

В 3-5 лет ребенка можно научить плавать ребенка, лежа на воде. В этом возрасте ему также будет интересно познакомиться с физикой воды (как она сопротивляется нашему телу; почему на выдохе он тонет, а на вдохе плавает и т.д.).

Нежелательно давать детям плавать в надувном круге. Ребенок запомнит плавание вертикально, а переучиться будет очень сложно. Если он проявляет интерес и способности, то можно научить плавать ребенка под руководством тренера или показать самостоятельно простые элементы. Можно использовать поддерживающие средства: надувные нарукавники, пояса, воротники.

Наиболее благоприятный возраст, чтобы научить плавать ребенка - с 5-7 лет. Дети понимают преподавателя, способны слушать и выполнять указания. Если вы планируете вырастить из своего малыша спортивного пловца, то этот возраст самый благоприятный для обучения его в школе плавания с профессиональными преподавателями. 

Перед началом занятий по плаванию необходима разминка типа утренней зарядки. Чтобы научить плавать ребенка, проделайте несколько простых упражнений:

Ходьба по дну. Походите в воде, отгребая ладонями с сомкнутыми пальцами назад. Кисти рук держите в вертикальном положении.

Погружение в воду. Выполняйте упражнение вдвоем. Возьмитесь за руки, сделайте глубокий вдох и погрузитесь в воду на 5 секунд. Выполните 5 раз. Можно постепенно увеличивать время погружения и количество до 10 раз.

Открывание глаз в воде. Можно положить на дно несколько камешков. Держась за руки, погружайтесь в воду, откройте глаза и посчитайте камешки. Можно погружаться вдвоем и смотреть друг на друга под водой.

Оторваться от дна. Слегка присядьте, опустите подбородок на воду. Согнутыми руками проделывайте перед грудью гребковые движения, периодически отрывая обе ноги от дна.

Лежание на спине. Сделайте вдох. Положите затылок на воду, слегка оттолкнувшись ногами, лягте на спину, смотрите вверх. Ноги и руки раздвинуты (тело приобретает форму пятиконечной звезды).

Плавание на животе. Обопритесь руками на дно или на руки партнера, выпрямите ноги. Без напряжения поочередно двигайте ногами вверх и вниз. Из воды могут выходить только пятки. Станьте на дно. Разводите обе руки в стороны от груди, как бы пытаясь пройти густой лес. Выполняя движение руками, постепенно поднимайте ноги со дна. Увеличивайте расстояние плавания.

Помните, что чрезмерные занятия спортом (4-8 часов в день ежедневно) могут привести к хроническому риниту, аритмии, болезням сердца и не только. Для поддержания организма в тонусе достаточно часовых занятий по плаванию 2-3 раза в неделю.

Если при контакте с водой ребенок упал или захлебнулся, то вода может вызывать страх в дальнейшем. Фраза «Не бойся!» вызывает опасения, даже если их и не было. Проводите занятия в хорошем настроении, не кричите, будьте терпеливы.

Добавить комментарий

CAPTCHA