Знаете ли вы, как помочь ребенку справиться с ночными кошмарами?

09 Ноябрь
2012

Дети могут просыпать ночью со слезами на глазах или утром, испытывая страх от плохого сна ночью. «Ребенку приснился кошмар» - скажут взрослые и не ошибутся. Малыш не всегда знает причины своих ночных кошмаров и способов их преодоления. Здесь потребуется помощь взрослого.

Сомнологи говорят о том, что «плохие» сны делятся на ночные ужасы и ночные кошмары. Есть четкие различия между этими снами. Так ночные кошмары определяются как красочные и яркие сны. Эти сны ребенок может видеть только под утро, преимущественно в фазе глубокого сна. Ужасы могут возникнуть в первой половине сна. Такие сны представляют собой эпизоды паники и в этот период очень сложно разбудить малыша.

Сноведения являются психологической защитой организма, ведь с помощью них малыш усваивает ежедневный поток информации и адаптируется к эмоциональному стрессу. Малыш, делая первые шаги в познании окружающего мира, постоянно сталкивается с массой страхов и проблем, таких как боязнь темноты, боли, высоты, громких неожиданных звуков, замкнутого пространства. Через детские кошмары проявляются детские тревоги и страхи малыша.  

Существует ряд причин, которые провоцируют кошмары в сновидениях. События прошедшего яркого и насыщенного дня частенько становятся сюжетами кошмаров, также как и просмотр видео со страшилками перед сном. Плохое самочувствие, голод, боли в кишечнике, переутомление, недостаток активности ребенка также могут спровоцировать плохой сон. Однако не следует паниковать, если ребенку снятся кошмары. Сомнологи говорят, что такое явление вполне нормальное. Такие сны являются очередным периодом взросления, через который проходят дети.

Самостоятельно малышу порой сложно избавиться от ночных кошмаров и от психоэмоционального состояния после такого сна, поэтому ему потребуется помощь взрослого.

• Перед сном проветривайте комнату, в которой должно быть тепло и не душно. Наиболее оптимальная температура от 18 до 21°С.

Купайте по вечерам ребенка в ванной. Вода помогает расслабиться. Некоторые дети перевозбуждаются от такой процедуры, тогда попробуйте протирать ножки и ручки влажной губкой.

• Если малыш не хочет засыпать один, то можно дать ему его любимую игрушку. Можно прилечь рядом с малышом, прижаться к нему и обнять его. Такая поза напомнит внутриутробное время, что позволит вернуться в период, когда он чувствовал себя абсолютно защищенным.

• Не следует говорить фразы типа «Ты что маленький?» или «Это же смешно!». Эти комментарии в адрес малыша заставят его замкнуться и страх усилиться. Узнайте что его (её) тревожит и чего он (она) боится.

• Если ребенок боится спать в темноте - не заставляйте его спать без света. Лучше приобрести для него бра, настольную лампу или беспроводной ночник. Такой «дежурный свет» поможет малышу засыпать спокойнее.

Обсуждайте с ребенком сны, которые снились прошлой ночью или в детстве, а он пусть в свою очередь расскажет вам свои.

• Можно поставить ребенку спокойную и мелодичную музыку, которая поможет быстрее успокоиться. Лучше отдавать предпочтения классике, такой как Чайковский и Моцарт.

• Если ребенок проснулся утром испуганный ночным кошмаром – умойте его. Прохладная вода поможет взбодриться, и малыш быстро забудет о плохом сне.

• Попросите малыша нарисовать страшный сон на бумаге, а когда рисунок готов предложите скомкать его и выбросить. Это поможет, как бы изгнать плохой сон из памяти.

Внимание к малышу, забота и любовь родителей, а также вышеизложенные советы помогут ребенку и родителям спать спокойно и крепко.

Добавить комментарий

CAPTCHA